Kettlebell Side Bend

Kettlebell Side Bend gif

Unilateral

Acerca del ejercicio

측면 코어와 옆구리 근육을 강화하는 케틀벨 측면 굴곡 운동입니다.

Kettlebell Side Bend Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con una kettlebell en una mano y endereza tu columna.

Forma correcta

1. Inclina tu parte superior del cuerpo hacia la kettlebell.

2. Usa tus músculos laterales para levantarte de nuevo.

Técnica de respiración

Inhala al bajar, exhala al subir.

Precauciones

Ajusta el rango para evitar que tu cintura se doble.

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