Bicicleta estática
Bicicleta estática gif
Acerca del ejercicio
하체 근력과 심폐지구력을 동시에 강화하는 고강도 사이클 운동입니다.
Bicicleta estática Cómo hacerlo
Posición inicial
Ajusta la altura del sillín y del manillar y luego monta la bicicleta.
Forma correcta
1. Pedalea a un ritmo constante mientras ajustas la intensidad.
2. Mezcla en posición de pie según sea necesario.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. Mantén tus rodillas alineadas para evitar que colapsen hacia adentro.
2. No aumentes la intensidad de repente.
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