The One Leg Circle
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¿Haces el The One Leg Circle correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Un movimiento básico de Pilates que mejora la movilidad de la cadera y la estabilidad del core.
The One Leg Circle Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Levanta una pierna hacia el techo.
2. Mantén la otra pierna en el suelo.
Forma correcta
1. Dibuja pequeños círculos con tu pierna levantada.
2. Cambia de dirección y repite lo mismo.
Técnica de respiración
Respira de manera natural.
Precauciones
Ajusta el tamaño del círculo para que la pelvis no se balancee.
De la comunidad
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The One Leg Circle Alternativas
The One Leg Circle vs
