EZ-Bar Front Raise vs Pike Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Barra EZ — 976 vs 231 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian EZ-Bar Front Raise y Pike Push Up
| Diferencia | EZ-Bar Front Raise | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 976 sesiones | 231 sesiones |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la barra hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la barra completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar la barra más alta que la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Es un ejercicio de mayor dificultad que una flexión normal. Si lo haces en exceso, puede generar tensión en el cuello o en la parte delantera de los hombros.
- 2. Ten cuidado de que la zona lumbar no se arquee demasiado ni que el cuello se doble, y si el movimiento es difícil, realiza el ejercicio con los pies en el suelo o sustitúyelo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, EZ-Bar Front Raise o Pike Push Up?
Los usuarios de Planfit registran EZ-Bar Front Raise con más frecuencia: 976 sesiones frente a 231 de Pike Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿EZ-Bar Front Raise y Pike Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. EZ-Bar Front Raise trabaja deltoides frontales y Pike Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan EZ-Bar Front Raise y Pike Push Up?
EZ-Bar Front Raise necesita barra y Pike Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
EZ-Bar Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Pike Push Up cuando domines la técnica.
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