Pike Push Up
Flexión enfocada en el hombroAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento de fortalecimiento de hombro que puedes hacer en casa. Si quieres tener hombros anchos, ¡comience de inmediato!
Pike Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, coloca tus pies sobre un objeto más alto que el suelo.
2. Si el movimiento es demasiado difícil, está bien mantener los pies en el suelo.
3. Acuéstate con las caderas hacia el cielo.
Forma correcta
1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.
Precauciones
Es un ejercicio más avanzado que una flexión regular. Si el movimiento es difícil, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
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