¿Haces el Pike Push Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Deltoides anterior

Acerca del ejercicio

Es un entrenamiento de fortalecimiento de hombro que puedes hacer en casa. Si quieres tener hombros anchos, ¡comience de inmediato!

Pike Push Up Cómo hacerlo

1. Por favor, coloca tus pies sobre un objeto más alto que el suelo.

2. Si el movimiento es demasiado difícil, está bien mantener los pies en el suelo.

3. Acuéstate con las caderas hacia el cielo.

1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.

Es un ejercicio más avanzado que una flexión regular. Si el movimiento es difícil, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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