Front Squat vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Standing Leg Curl — 1989 vs 407 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Front Squat and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Front Squat vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 407 for Front Squat.
Popularity is not the whole answer. Front Squat and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Front Squat
Front Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Aprieta tu abdomen y mantén tu cintura recta, luego inclínate en la cadera para bajar tus glúteos.
- 2. Permite que tus rodillas se doblen naturalmente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- 3. Empuja con fuerza a través del centro de tus pies para levantarte.
- 4. A medida que tus glúteos suben, endereza tus rodillas y caderas en secuencia, volviendo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo demasiado hacia adelante.
- 2. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar la espalda.
- 3. No arquees excesivamente la espalda mientras intentas mantenerla recta.
- 4. Por favor, no saques las caderas demasiado hacia atrás.
- 5. Asegúrate de que tus pies no se levanten del suelo.
- 6. Al levantarte, asegúrate de que tus rodillas no se junten.
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How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Activa los músculos en la parte posterior de tu muslo y glúteos de la pierna extendida, y levanta hasta que tu rodilla esté en un ángulo de 90 grados.
- 2. Baja solo hasta que tu rodilla esté completamente extendida mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no extender completamente tus rodillas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tu parte superior del cuerpo.
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