Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press vs Dumbbell Bench Press

Maximizing Your Pecho Workout Plan

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Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Bench Press — 31.543 vs 291 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.

Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 291 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Tensa tu pecho y empuja la manija hacia adelante para extender tus brazos.
  2. 2. Siente la contracción en tu pecho en el pico por un momento.
  3. 3. No bloquees completamente tus codos y regresa lentamente la manija a la posición inicial.
  4. 4. Utiliza todo el rango de movimiento de la máquina, pero muévete solo dentro de un rango sin dolor.

Coach's Comment

  1. 1. Ten cuidado de no poner demasiada tensión en tus hombros y codos con pesos excesivamente pesados.
  2. 2. Mantén tus omóplatos hacia atrás para evitar que tus hombros se eleven hacia tus oídos.
  3. 3. No arquees excesivamente tu espalda y mantén el contacto de toda tu espalda con el asiento.

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How to Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press gif

Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Baja lentamente la mancuerna para que esté al lado de tu pecho.
  2. 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
  3. 3. Levanta lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

Coach's Comment

  1. 1. Si no puedes bajar la mancuerna a la altura del pecho, por favor bájala tanto como puedas sin forzar.
  2. 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
  3. 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.

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