Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk
Maximizing Your Pecho, Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk : Which is Better?
- • En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Dumbbell Push Jerk
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Push Jerk
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 5 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Pecho, Hombro Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Dumbbell Push Jerk for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Dumbbell Push Jerk : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 5 for Dumbbell Push Jerk.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Dumbbell Push Jerk differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Dumbbell Push Jerk
| Diferencia | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Dumbbell Push Jerk |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 69 sesiones | 5 sesiones |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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How to Dumbbell Push Jerk
Dumbbell Push Jerk muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Doble ligeramente las rodillas para reunir fuerza en la parte inferior de su cuerpo,
- 2. luego empuje los mancuernas por encima de la cabeza mientras endereza las piernas con fuerza.
- 3. Extienda completamente los brazos y mantenga por un momento,
- 4. luego baje lentamente los mancuernas a la altura de los hombros y doble las rodillas ligeramente nuevamente para conectar.
Coach's Comment
- 1. Usar pesos que son demasiado pesados puede interrumpir el control de la parte superior del cuerpo, así que solo aumenta el peso después de dominar la técnica.
- 2. Evita que tus rodillas se hundan y presiona hacia abajo con toda la planta de tu pie.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press o Dumbbell Push Jerk?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 5 de Dumbbell Push Jerk. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Dumbbell Push Jerk trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Dumbbell Push Jerk trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Dumbbell Push Jerk?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina y Dumbbell Push Jerk necesita mancuerna.
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