Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Smith Machine Upright Row
Maximizing Your Pecho, Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Smith Machine Upright Row : Which is Better?
- • En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Smith Machine Upright Row
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Smith Machine Upright Row
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 4 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Pecho, Hombro Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Smith Machine Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Smith Machine Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Smith Machine Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Smith Machine Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Smith Machine Upright Row
| Diferencia | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Smith Machine Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | deltoides laterales y trapecios |
| Tipo de máquina | de discos | de máquina Smith |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 69 sesiones | 4 sesiones |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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How to Smith Machine Upright Row
Smith Machine Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Acerca la barra a tu cuerpo mientras separas los codos hacia los lados.
- 2. Levántala a la altura del centro a la parte superior de tu pecho,
- 3. y bájala lentamente de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. No levantes la barra en exceso hasta el punto en que toque tu barbilla; solo levántala a un nivel que sea cómodo para tus hombros.
- 2. No encojas los hombros; mantén la distancia entre tus oídos y hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press o Smith Machine Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 4 de Smith Machine Upright Row. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Smith Machine Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Smith Machine Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press y Smith Machine Upright Row?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina y Smith Machine Upright Row necesita máquina.
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