Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press
Maximizing Your Pecho, Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press y Behind Neck Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Behind Neck Press
Los usuarios de Planfit hacen más Press Tras Nuca — 289 vs 142 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho, Hombro Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 289 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press y Behind Neck Press
| Diferencia | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 142 sesiones | 289 sesiones |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tensa tu pecho y empuja la manija hacia adelante y hacia arriba para extender tus brazos.
- 2. Siente la contracción en tu pecho en el pico por un momento.
- 3. No bloquees completamente tus codos y regresa lentamente la manija a la posición inicial.
- 4. Usa ambos brazos simultáneamente o alternativamente para proporcionar una estimulación equilibrada.
Coach's Comment
- 1. No levantes peso excesivo y ten cuidado de mover ambos brazos a la misma velocidad.
- 2. Activa tu core para evitar que tu parte baja de la espalda se arque demasiado y mantén tu espalda contra el respaldo.
- 3. Si sientes un pellizco en la parte frontal de tus hombros, ajusta el peso y el ángulo de tus brazos.
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How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press o Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Behind Neck Press con más frecuencia: 289 sesiones frente a 142 de Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press y Behind Neck Press?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press necesita máquina y Behind Neck Press necesita barra.
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