High Row Machine vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina High Row — 4545 vs 391 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian High Row Machine y One Arm Kettlebell Row
| Diferencia | High Row Machine | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | kettlebell |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4545 sesiones | 391 sesiones |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira de tus codos hacia tus costados.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la kettlebell.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba para evitar encorvar tu espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, High Row Machine o One Arm Kettlebell Row?
Los usuarios de Planfit registran High Row Machine con más frecuencia: 4545 sesiones frente a 391 de One Arm Kettlebell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan High Row Machine y One Arm Kettlebell Row?
High Row Machine necesita máquina y One Arm Kettlebell Row necesita kettlebell.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Kettlebell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a High Row Machine cuando domines la técnica.
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