Hip Adduction Machine vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
Máquina de Hip Thrust trabaja varias articulaciones, Máquina de Aducción de Cadera aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Piernas.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 4,197 for Hip Thrust Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Adduction Machine y Hip Thrust Machine
| Diferencia | Hip Adduction Machine | Hip Thrust Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | aductores | glúteos, cuádriceps e isquiotibiales |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 19.624 sesiones | 4197 sesiones |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Aprieta la parte interna de los muslos y junta las rodillas hasta que casi toquen la almohadilla.
- 2. Resiste el peso y vuelve a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no extender completamente las piernas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que la almohadilla toque.
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva tu pelvis hasta que tus rodillas estén verticales y tu cuerpo esté horizontal al suelo.
- 2. Regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
- 2. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu cabeza hacia atrás.
- 3. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Adduction Machine o Hip Thrust Machine?
Los usuarios de Planfit registran Hip Adduction Machine con más frecuencia: 19.624 sesiones frente a 4197 de Hip Thrust Machine. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Adduction Machine y Hip Thrust Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Adduction Machine trabaja aductores y Hip Thrust Machine trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Hip Adduction Machine y Hip Thrust Machine?
Hip Adduction Machine necesita máquina y Hip Thrust Machine necesita máquina.
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