Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
- • En qué se diferencian Hip Thrust Machine y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Hip Thrust Machine
- • How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Hip Thrust — 4097 vs 511 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Thrust Machine more often — 4,097 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Hip Thrust Machine y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
| Diferencia | Hip Thrust Machine | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | glúteos, cuádriceps e isquiotibiales | glúteos, deltoides laterales e isquiotibiales |
| Equipo | máquina | kettlebell |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4097 sesiones | 511 sesiones |
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva tu pelvis hasta que tus rodillas estén verticales y tu cuerpo esté horizontal al suelo.
- 2. Regresa a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se toquen.
- 2. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu cabeza hacia atrás.
- 3. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Mueve tus caderas hacia atrás mientras levantas la kettlebell hacia adelante.
- 2. Empuja contra el suelo, aplicando presión en el centro de tus pies.
- 3. Cuando estés completamente erguido, levanta la kettlebell hacia tu esternón manteniendo el pecho abierto, luego bájala.
- 4. Nuevamente, empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu abdomen para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten al levantarte.
- 4. No arquees excesivamente tu espalda mientras intentas mantenerla recta.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Hip Thrust Machine o Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Los usuarios de Planfit registran Hip Thrust Machine con más frecuencia: 4097 sesiones frente a 511 de Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Hip Thrust Machine y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Hip Thrust Machine trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull trabaja glúteos, deltoides laterales e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Hip Thrust Machine y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Hip Thrust Machine necesita máquina y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull necesita kettlebell.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Hip Thrust Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Kettlebell Sumo Deadlift HighPull cuando domines la técnica.
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