Incline Bench Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Incline Bench Press — 8934 vs 134 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Bench Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Bench Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Bench Press more often — 8,934 sessions compared to 134 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Bench Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque la parte superior de tu pecho. La barra debe tocar más alto que en un press de banca regular.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin exagerar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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