Incline Cable Bench Press vs EZ-bar Bench Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Press de Pecho En Banco Inclinado Con Polea — 42 vs 21 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and EZ-bar Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs EZ-bar Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Cable Bench Press more often — 42 sessions compared to 21 for EZ-bar Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and EZ-bar Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Cable Bench Press y EZ-bar Bench Press
| Diferencia | Incline Cable Bench Press | EZ-bar Bench Press |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 42 sesiones | 21 sesiones |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente tus manos para que estén al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar tus manos a la altura del pecho, por favor bájalas tanto como puedas sin forzarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede causar tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus glúteos se levanten del banco.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to EZ-bar Bench Press
EZ-bar Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra mientras abres naturalmente los codos hacia los lados.
- 2. Cuando la barra esté justo por encima de tu pecho, haz una pausa por un momento.
- 3. Usando la fuerza de tu pecho y tríceps, empuja la barra hacia arriba para volver a la posición inicial.
- 4. No bloquees completamente tus codos; mantenlos ligeramente doblados para mantener la tensión.
Coach's Comment
- 1. Evita el uso excesivo de peso, ya que pone mucha tensión en tus hombros y codos.
- 2. Ten cuidado de no abrir excesivamente los codos para prevenir el pinzamiento del hombro.
- 3. Si es posible, procede de manera segura con un compañero de entrenamiento.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Cable Bench Press o EZ-bar Bench Press?
Los usuarios de Planfit registran Incline Cable Bench Press con más frecuencia: 42 sesiones frente a 21 de EZ-bar Bench Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Incline Cable Bench Press y EZ-bar Bench Press?
Incline Cable Bench Press necesita máquina y EZ-bar Bench Press necesita barra.
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