Incline Cable Bench Press vs Incline Cable Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas En Polea Con Inclinación — 147 vs 42 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and Incline Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs Incline Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Cable Fly more often — 147 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and Incline Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Cable Bench Press y Incline Cable Fly
| Diferencia | Incline Cable Bench Press | Incline Cable Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | pecho, bíceps y deltoides frontales |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 42 sesiones | 147 sesiones |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente tus manos para que estén al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar tus manos a la altura del pecho, por favor bájalas tanto como puedas sin forzarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede causar tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus glúteos se levanten del banco.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja tus manos a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
- 2. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede tensar tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, detente y sustituye por otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Cable Bench Press o Incline Cable Fly?
Los usuarios de Planfit registran Incline Cable Fly con más frecuencia: 147 sesiones frente a 42 de Incline Cable Bench Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Cable Bench Press y Incline Cable Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Cable Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Incline Cable Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Incline Cable Bench Press y Incline Cable Fly?
Incline Cable Bench Press necesita máquina y Incline Cable Fly necesita máquina.
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