Incline Cable Bench Press vs Lay Down Pushup
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Push-up Acostado — 656 vs 42 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Cable Bench Press y Lay Down Pushup
| Diferencia | Incline Cable Bench Press | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 42 sesiones | 656 sesiones |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente tus manos para que estén al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar tus manos a la altura del pecho, por favor bájalas tanto como puedas sin forzarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede causar tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus glúteos se levanten del banco.
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How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Acuéstate en el suelo con las manos debajo de los hombros.
- 2. Extiende los brazos y levanta el cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta mientras haces flexiones con plus.
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Cable Bench Press o Lay Down Pushup?
Los usuarios de Planfit registran Lay Down Pushup con más frecuencia: 656 sesiones frente a 42 de Incline Cable Bench Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Incline Cable Bench Press y Lay Down Pushup?
Incline Cable Bench Press necesita máquina y Lay Down Pushup necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lay Down Pushup es el punto de partida más fácil. Pasa a Incline Cable Bench Press cuando domines la técnica.
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