Lay Down Push-up

Lay Down Push-up gif

Objetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

Haz flexiones apoyando todo el cuerpo en el suelo

Lay Down Push-up Cómo hacerlo

Posición inicial

Acuéstate en el suelo y coloca tus manos debajo de tus hombros.

Forma correcta

1. Acuéstate en el suelo con las manos debajo de los hombros.

2. Extiende los brazos y levanta el cuerpo.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Técnica de respiración

Inhala mientras bajas tu cuerpo y exhala mientras te levantas.

Precauciones

Mantén la parte superior de tu cuerpo recta mientras haces flexiones con plus.

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