Incline Cable Fly vs Lay Down Pushup
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Push-up Acostado — 656 vs 147 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Cable Fly y Lay Down Pushup
| Diferencia | Incline Cable Fly | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 147 sesiones | 656 sesiones |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja tus manos a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
- 2. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede tensar tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, detente y sustituye por otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Acuéstate en el suelo con las manos debajo de los hombros.
- 2. Extiende los brazos y levanta el cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta mientras haces flexiones con plus.
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Cable Fly o Lay Down Pushup?
Los usuarios de Planfit registran Lay Down Pushup con más frecuencia: 656 sesiones frente a 147 de Incline Cable Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Cable Fly y Lay Down Pushup trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Cable Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Lay Down Pushup trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Incline Cable Fly y Lay Down Pushup?
Incline Cable Fly necesita máquina y Lay Down Pushup necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lay Down Pushup es el punto de partida más fácil. Pasa a Incline Cable Fly cuando domines la técnica.
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