Incline Cable Fly vs Weighted Dips
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Fondos Lastrados — 371 vs 147 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Weighted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Weighted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Dips more often — 371 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Weighted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Cable Fly y Weighted Dips
| Diferencia | Incline Cable Fly | Weighted Dips |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | máquina | barra de fondos |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 147 sesiones | 371 sesiones |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja tus manos a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
- 2. Levanta lentamente tus manos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede tensar tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, detente y sustituye por otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja lentamente manteniendo los hombros fijos hacia abajo.
- 2. Si bajas demasiado, puedes lesionarte los hombros, así que por favor aumenta gradualmente tu rango de movimiento.
- 3. Regresa a la posición inicial mientras activas tu núcleo.
Coach's Comment
- 1. Este es un ejercicio muy avanzado, así que por favor inténtalo cuando las flexiones sean demasiado fáciles para ti.
- 2. Ten cuidado de no bajar demasiado, ya que puede lesionarte los hombros.
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Cable Fly o Weighted Dips?
Los usuarios de Planfit registran Weighted Dips con más frecuencia: 371 sesiones frente a 147 de Incline Cable Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Cable Fly y Weighted Dips trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Cable Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Weighted Dips trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Incline Cable Fly y Weighted Dips?
Incline Cable Fly necesita máquina y Weighted Dips necesita barra de fondos.
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