Incline Row vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Banco Inclinado — 4037 vs 391 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Incline Row and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Row y One Arm Kettlebell Row
| Diferencia | Incline Row | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | kettlebell |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4037 sesiones | 391 sesiones |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
- 2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de que los brazos no se balanceen hacia adelante ni hacia atrás.
- 2. Concéntrate en tirar con los músculos laterales de la espalda para que los hombros no se eleven.
- 3. Al bajar, resiste el peso de las mancuernas y bájalas lentamente para que los brazos no se caigan.
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How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la kettlebell.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba para evitar encorvar tu espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Incline Row o One Arm Kettlebell Row?
Los usuarios de Planfit registran Incline Row con más frecuencia: 4037 sesiones frente a 391 de One Arm Kettlebell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Incline Row y One Arm Kettlebell Row?
Incline Row necesita mancuerna y One Arm Kettlebell Row necesita kettlebell.
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