Incline Row
Lowermiddle hacia atrásIncline Row gif
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento efectivo para perder grasas en la espalda y crear un músculos de espalda bien tonificados.
Incline Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta el ángulo del banco inclinado a 50-60 grados.
2. Sostén las mancuernas y estabiliza tu cuerpo mientras inclinas la parte superior de tu cuerpo contra el banco.
Forma correcta
1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no mover los brazos de un lado a otro.
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