Incline Row vs Prone T Raise
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Banco Inclinado — 4037 vs 682 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Row y Prone T Raise
| Diferencia | Incline Row | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | trapecios y deltoides posteriores |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4037 sesiones | 682 sesiones |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
- 2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de que los brazos no se balanceen hacia adelante ni hacia atrás.
- 2. Concéntrate en tirar con los músculos laterales de la espalda para que los hombros no se eleven.
- 3. Al bajar, resiste el peso de las mancuernas y bájalas lentamente para que los brazos no se caigan.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, pliega tus omóplatos y levanta tus brazos.
- 2. Baja lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Incline Row o Prone T Raise?
Los usuarios de Planfit registran Incline Row con más frecuencia: 4037 sesiones frente a 682 de Prone T Raise. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Row y Prone T Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y Prone T Raise trabaja trapecios y deltoides posteriores.
¿Qué equipo necesitan Incline Row y Prone T Raise?
Incline Row necesita mancuerna y Prone T Raise necesita peso corporal.
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