Incline Smith Machine Bench Press vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Los usuarios de Planfit hacen más Incline Smith Machine Bench Press — 15.214 vs 362 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 362 for Incline Close Grip Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque la parte superior de tu pecho. La barra debe tocar más alto que en un press de banca regular.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Incline Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna hacia tu pecho superior mientras doblas los codos.
- 2. Cuando la mancuerna esté cerca de tu pecho, haz una pausa por un momento y siente la tensión en tu pecho y tríceps.
- 3. Empuja la mancuerna hacia arriba con la fuerza de tu pecho superior y tríceps para volver a la posición inicial.
- 4. No bloquees completamente tus codos; mantenlos ligeramente doblados para mantener la tensión.
Coach's Comment
- 1. El peso excesivo puede ejercer presión sobre tus codos y muñecas, así que ten cuidado.
- 2. Mantén tus codos cerca de tu cuerpo para evitar que se abran excesivamente.
- 3. Mantén un camino consistente para evitar que las mancuernas colisionen y tiemblen.
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