Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
- • En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Elbow Touches
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Standing Elbow Touches
Los usuarios de Planfit hacen más Press de Pecho Inclinado en Máquina Smith — 15.214 vs 431 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 431 for Standing Elbow Touches.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Elbow Touches
| Diferencia | Incline Smith Machine Bench Press | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 15.214 sesiones | 431 sesiones |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque la parte superior de tu pecho. La barra debe tocar más alto que en un press de banca regular.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y lleva tus brazos frente a tu pecho.
- 2. Junta tus codos.
- 3. Devuelve lentamente tus brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Smith Machine Bench Press o Standing Elbow Touches?
Los usuarios de Planfit registran Incline Smith Machine Bench Press con más frecuencia: 15.214 sesiones frente a 431 de Standing Elbow Touches. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Smith Machine Bench Press y Standing Elbow Touches trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Smith Machine Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Standing Elbow Touches trabaja .
¿Qué equipo necesitan Incline Smith Machine Bench Press y Standing Elbow Touches?
Incline Smith Machine Bench Press necesita máquina y Standing Elbow Touches necesita peso corporal.
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