Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest)
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
- • En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Fly (Chest)
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Standing Fly (Chest)
Press de Pecho Inclinado en Máquina Smith es compuesto, Apertura de Pecho de Pie aislamiento — dificultad 3 de 5 vs 1.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Standing Fly (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 1,148 for Standing Fly (Chest).
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Standing Fly (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Incline Smith Machine Bench Press y Standing Fly (Chest)
| Diferencia | Incline Smith Machine Bench Press | Standing Fly (Chest) |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 15.214 sesiones | 1148 sesiones |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque la parte superior de tu pecho. La barra debe tocar más alto que en un press de banca regular.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Standing Fly (Chest)
Standing Fly (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
- 2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos hacia los lados.
- 3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Incline Smith Machine Bench Press o Standing Fly (Chest)?
Los usuarios de Planfit registran Incline Smith Machine Bench Press con más frecuencia: 15.214 sesiones frente a 1148 de Standing Fly (Chest). Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Incline Smith Machine Bench Press y Standing Fly (Chest) trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Incline Smith Machine Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Standing Fly (Chest) trabaja .
¿Qué equipo necesitan Incline Smith Machine Bench Press y Standing Fly (Chest)?
Incline Smith Machine Bench Press necesita máquina y Standing Fly (Chest) necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Fly (Chest) es el punto de partida más fácil. Pasa a Incline Smith Machine Bench Press cuando domines la técnica.
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