Kettlebell Deadlift vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Peso Muerto Con Kettlebell y Remo Con Kettlebell a Una Mano — 627 vs 391 sesiones.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Kettlebell Deadlift y One Arm Kettlebell Row
| Diferencia | Kettlebell Deadlift | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 627 sesiones | 391 sesiones |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Primero, empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas naturalmente tus rodillas para bajar.
- 2. Al levantarte, endereza primero tus rodillas mientras mantienes tu peso en el centro de tus pies y lleva tus caderas hacia adelante.
- 3. Cuando estés completamente erguido, saca el pecho y contrae toda tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se encorven hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
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How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la kettlebell.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho hacia arriba para evitar encorvar tu espalda.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Kettlebell Deadlift o One Arm Kettlebell Row?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Kettlebell Deadlift y One Arm Kettlebell Row?
Kettlebell Deadlift necesita kettlebell y One Arm Kettlebell Row necesita kettlebell.
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