Kettlebell Row vs One Arm Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Jalón al Pecho a Una Mano — 858 vs 127 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and One Arm Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs One Arm Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown Machine more often — 858 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and One Arm Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Kettlebell Row y One Arm Lat Pulldown Machine
| Diferencia | Kettlebell Row | One Arm Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Equipo | kettlebell | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 127 sesiones | 858 sesiones |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, sostiene la kettlebell con ambas manos mientras inclinas tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Aprieta tus omóplatos juntos y tira de tus codos hacia atrás para levantar la kettlebell.
- 3. Levántala hasta que tus codos estén verticales, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Mientras juntas tus omóplatos, levanta naturalmente los brazos a la altura de los hombros.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se muevan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Kettlebell Row o One Arm Lat Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Lat Pulldown Machine con más frecuencia: 858 sesiones frente a 127 de Kettlebell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Kettlebell Row y One Arm Lat Pulldown Machine?
Kettlebell Row necesita kettlebell y One Arm Lat Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Kettlebell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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