Lat Pulldown Machine vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Jalón Lat — 2903 vs 443 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown Machine y One Arm Cable High Row
| Diferencia | Lat Pulldown Machine | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2903 sesiones | 443 sesiones |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown Machine o One Arm Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown Machine con más frecuencia: 2903 sesiones frente a 443 de One Arm Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown Machine y One Arm Cable High Row?
Lat Pulldown Machine necesita máquina y One Arm Cable High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Cable High Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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