Lat Pulldown Machine vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Remo Con Cable Sentado A Una Mano es la entrada más fácil — dificultad 2 de 5 vs 5. Técnica de Espalda y cuándo progresar.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 2,736 for One Arm Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown Machine y One Arm Seated Cable Row
| Diferencia | Lat Pulldown Machine | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2903 sesiones | 2736 sesiones |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Con la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown Machine o One Arm Seated Cable Row?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown Machine y One Arm Seated Cable Row?
Lat Pulldown Machine necesita máquina y One Arm Seated Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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