Lat Pulldown vs Archer Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Lat Pulldown — 81.834 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown y Archer Pull Up
| Diferencia | Lat Pulldown | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 81.834 sesiones | 11 sesiones |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Tira hasta que la barra toque tu clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown o Archer Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 11 de Archer Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown y Archer Pull Up?
Lat Pulldown necesita máquina y Archer Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Pull Up cuando domines la técnica.
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