Lat Pulldown vs Back Extension Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Lat Pulldown — 81.834 vs 334 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Back Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Back Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Back Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown y Back Extension Machine
| Diferencia | Lat Pulldown | Back Extension Machine |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de placas con pin |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 81.834 sesiones | 334 sesiones |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Tira hasta que la barra toque tu clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, empuje el equipo utilizando la fuerza de su core.
- 2. Por favor, regrese a la posición inicial manteniendo la fuerza del core para evitar doblar la cintura.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder la tensión en tu core durante el ejercicio.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar redondear la espalda.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown o Back Extension Machine?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 334 de Back Extension Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown y Back Extension Machine?
Lat Pulldown necesita máquina y Back Extension Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Back Extension Machine cuando domines la técnica.
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