Lat Pulldown vs Standing Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Lat Pulldown — 81.834 vs 657 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lat Pulldown y Standing Cable Row
| Diferencia | Lat Pulldown | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 81.834 sesiones | 657 sesiones |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Tira hasta que la barra toque tu clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial enderezando tu espalda y extendiendo completamente tus codos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
- 3. Por favor, estabiliza tu cintura para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lat Pulldown o Standing Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 657 de Standing Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lat Pulldown y Standing Cable Row?
Lat Pulldown necesita máquina y Standing Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Standing Cable Row cuando domines la técnica.
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