Máquina de Remo Bajo vs Máquina de Jalón Lat
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Máquina de Remo Bajo es la entrada más fácil — dificultad 3 de 5 vs 5. Técnica de Espalda y cuándo progresar.
Compara los beneficios de Máquina de Remo Bajo y Máquina de Jalón Lat y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina de Remo Bajo vs Máquina de Jalón Lat: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Máquina de Remo Bajo con más frecuencia: 3102 sesiones frente a 2913 de Máquina de Jalón Lat.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Remo Bajo y Máquina de Jalón Lat se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Remo Bajo y Máquina de Jalón Lat
| Diferencia | Máquina de Remo Bajo | Máquina de Jalón Lat |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de placas con pin |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3102 sesiones | 2913 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Remo Bajo
Músculos trabajados en Máquina de Remo Bajo: Espalda
Técnica
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
Para una guía completa de Máquina de Remo Bajo con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Remo Bajo.
Cómo hacer Máquina de Jalón Lat
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Lat: Espalda
Técnica
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Lat con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Lat.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina de Remo Bajo o Máquina de Jalón Lat?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Remo Bajo y Máquina de Jalón Lat?
Máquina de Remo Bajo necesita máquina y Máquina de Jalón Lat necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Máquina de Remo Bajo es el punto de partida más fácil. Pasa a Máquina de Jalón Lat cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
