Low Row Machine
Espalda bajaCoach's Tips
Mantenga los brazos bajos mientras ejecuta un movimiento de remo. ¡Este ejercicio se dirige fuertemente a los músculos de la espalda!
Low Row Machine How to
Starting Position
1. Para realizar Tiefreihe Maschine, colócate de pie con los pies separados a la misma altura de los hombros, los brazos extendidos en un ángulo de 90 grados y los codos ligeramente flexionados.
2. Agarra los agarres de la máquina con los brazos extendidos y los codos ligeramente flexionados.
Proper Form
1. Asegúrate de mantener los brazos extendidos y los codos ligeramente flexionados durante todo el movimiento.
2. Inhala y lentamente agacha los brazos, doblando los codos hasta que sientas un estiramiento en los tríceps.
3. Exhala y lentamente regresa a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Inspira al comienzo del movimiento y exhala al final.
2. Mantén un ritmo de respiración constante y controlado durante el movimiento.
Precautions
1. Utiliza una postura correcta y sostén tu cuerpo con la fuerza de tus músculos.
2. Céntrate en tu técnica y evita forzar tu cuerpo.
3. Si sientes alguna molestia, detente inmediatamente.
Low Row Machine Alternatives
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