Low Row Machine vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Bajo — 3102 vs 458 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Low Row Machine y Neutral Grip Assisted Pull Up
| Diferencia | Low Row Machine | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de placas con pin |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3102 sesiones | 458 sesiones |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mientras mantienes el pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia afuera para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Tira de tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Low Row Machine o Neutral Grip Assisted Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Low Row Machine con más frecuencia: 3102 sesiones frente a 458 de Neutral Grip Assisted Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Low Row Machine y Neutral Grip Assisted Pull Up?
Low Row Machine necesita máquina y Neutral Grip Assisted Pull Up necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Neutral Grip Assisted Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Low Row Machine cuando domines la técnica.
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