Lying Back Extension vs Weighted Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Extensión de Espalda Acostado — 1617 vs 271 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Weighted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Weighted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 271 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Weighted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lying Back Extension y Weighted Pull Up
| Diferencia | Lying Back Extension | Weighted Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra de dominadas |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1617 sesiones | 271 sesiones |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo utilizando la fuerza de tu espalda mientras mantienes los brazos extendidos.
- 2. Mantén la mirada fija en la banda y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no forzar y levantar tu parte superior del cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lying Back Extension o Weighted Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Lying Back Extension con más frecuencia: 1617 sesiones frente a 271 de Weighted Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lying Back Extension y Weighted Pull Up?
Lying Back Extension necesita peso corporal y Weighted Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lying Back Extension es el punto de partida más fácil. Pasa a Weighted Pull Up cuando domines la técnica.
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