Lying Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Ancho — 3456 vs 1617 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Lying Back Extension y Wide Grip Seated Cable Row
| Diferencia | Lying Back Extension | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1617 sesiones | 3456 sesiones |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo utilizando la fuerza de tu espalda mientras mantienes los brazos extendidos.
- 2. Mantén la mirada fija en la banda y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no forzar y levantar tu parte superior del cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu espalda no se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Lying Back Extension o Wide Grip Seated Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Wide Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 3456 sesiones frente a 1617 de Lying Back Extension. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Lying Back Extension y Wide Grip Seated Cable Row?
Lying Back Extension necesita peso corporal y Wide Grip Seated Cable Row necesita máquina.
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