Neutral Grip Assisted Pull Up vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Dominadas Asistidas Con Agarre Neutro — 458 vs 14 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Assisted Pull Up and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Assisted Pull Up vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Assisted Pull Up more often — 458 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Assisted Pull Up and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Neutral Grip Assisted Pull Up y Butterfly Pull Up
| Diferencia | Neutral Grip Assisted Pull Up | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 458 sesiones | 14 sesiones |
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Tira de tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Coach's Comment
- Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Neutral Grip Assisted Pull Up o Butterfly Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Neutral Grip Assisted Pull Up con más frecuencia: 458 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Neutral Grip Assisted Pull Up y Butterfly Pull Up?
Neutral Grip Assisted Pull Up necesita máquina y Butterfly Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Neutral Grip Assisted Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Butterfly Pull Up cuando domines la técnica.
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