Butterfly Pull Up
Cuerpo general generalAcerca del ejercicio
Por mucho que lo haga con rebote, puede ayudar a su parte superior del cuerpo en su conjunto. Sin embargo, existe un riesgo de lesiones en el hombro y los hombros, ¡así que tenga cuidado!
Butterfly Pull Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.
2. Aprieta tus omóplatos juntos y abre tu pecho.
Forma correcta
1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Técnica de respiración
Exhala al tirar de tus brazos e inhala al extender tus brazos.
Precauciones
Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
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