Neutral Grip Assisted Pull Up vs Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dominada — 15.437 vs 458 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Assisted Pull Up and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Assisted Pull Up vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Assisted Pull Up and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Neutral Grip Assisted Pull Up y Pull Up
| Diferencia | Neutral Grip Assisted Pull Up | Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 458 sesiones | 15.437 sesiones |
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Tira de tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo tu pecho relajado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Neutral Grip Assisted Pull Up o Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Pull Up con más frecuencia: 15.437 sesiones frente a 458 de Neutral Grip Assisted Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Neutral Grip Assisted Pull Up y Pull Up?
Neutral Grip Assisted Pull Up necesita máquina y Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Neutral Grip Assisted Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Pull Up cuando domines la técnica.
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