Neutral Grip Seated Cable Row vs Hanging
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Neutral — 2241 vs 486 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Seated Cable Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Seated Cable Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Seated Cable Row more often — 2,241 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Seated Cable Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Neutral Grip Seated Cable Row y Hanging
| Diferencia | Neutral Grip Seated Cable Row | Hanging |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2241 sesiones | 486 sesiones |
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de manera natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra la barra con ambas manos y cuélgate.
- 2. Estira tus brazos y alarga tu parte superior del cuerpo.
- 3. Mantén la posición durante un tiempo determinado y respira.
Coach's Comment
- Ten cuidado de no forzar tus muñecas y hombros al colgarte.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Neutral Grip Seated Cable Row o Hanging?
Los usuarios de Planfit registran Neutral Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 2241 sesiones frente a 486 de Hanging. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Neutral Grip Seated Cable Row y Hanging?
Neutral Grip Seated Cable Row necesita máquina y Hanging necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Neutral Grip Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Hanging cuando domines la técnica.
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