Hanging

Todo el cuerpo

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Acerca del ejercicio

Cuelga de la barra

Hanging Cómo hacerlo

Posición inicial

Cuelga de la barra de dominadas con los brazos extendidos.

Forma correcta

1. Agarra la barra con ambas manos y cuélgate.

2. Estira tus brazos y alarga tu parte superior del cuerpo.

3. Mantén la posición durante un tiempo determinado y respira.

Técnica de respiración

Toma una respiración profunda y exhala lentamente.

Precauciones

Ten cuidado de no forzar tus muñecas y hombros al colgarte.

De la comunidad

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Hanging Alternativas

Pull Up

Back Lat Pulldown

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