Neutral Grip Seated Cable Row vs Prone T Raise
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Neutral — 2241 vs 682 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Seated Cable Row and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Seated Cable Row vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Seated Cable Row more often — 2,241 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Seated Cable Row and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Neutral Grip Seated Cable Row y Prone T Raise
| Diferencia | Neutral Grip Seated Cable Row | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | trapecios y deltoides posteriores |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2241 sesiones | 682 sesiones |
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de manera natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
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How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, pliega tus omóplatos y levanta tus brazos.
- 2. Baja lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Neutral Grip Seated Cable Row o Prone T Raise?
Los usuarios de Planfit registran Neutral Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 2241 sesiones frente a 682 de Prone T Raise. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Neutral Grip Seated Cable Row y Prone T Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Neutral Grip Seated Cable Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y Prone T Raise trabaja trapecios y deltoides posteriores.
¿Qué equipo necesitan Neutral Grip Seated Cable Row y Prone T Raise?
Neutral Grip Seated Cable Row necesita máquina y Prone T Raise necesita peso corporal.
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