Jalón Con Cable a Una Mano vs Butterfly Pull Up
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
- • Jalón Con Cable a Una Mano vs Butterfly Pull Up: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
- • En qué se diferencian Jalón Con Cable a Una Mano y Butterfly Pull Up
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • Cómo hacer Jalón Con Cable a Una Mano
- - Músculos trabajados en Jalón Con Cable a Una Mano
- - Técnica de Jalón Con Cable a Una Mano
- - Consejos del coach
- • Cómo hacer Butterfly Pull Up
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Cable a Una Mano — 334 vs 14 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Jalón Con Cable a Una Mano y Butterfly Pull Up y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Jalón Con Cable a Una Mano vs Butterfly Pull Up: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Jalón Con Cable a Una Mano con más frecuencia: 334 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Jalón Con Cable a Una Mano y Butterfly Pull Up se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Jalón Con Cable a Una Mano y Butterfly Pull Up
| Diferencia | Jalón Con Cable a Una Mano | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 334 sesiones | 14 sesiones |
Cómo hacer Jalón Con Cable a Una Mano
Músculos trabajados en Jalón Con Cable a Una Mano: Espalda
Técnica
- 1. Junta tus omóplatos mientras tiras naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Rota tus palmas hacia adelante hacia tu cuerpo y súbelas a la altura de los hombros.
- 3. Rota tus palmas de nuevo hacia adelante y levanta tus brazos.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos caigan hacia atrás.
Para una guía completa de Jalón Con Cable a Una Mano con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Jalón Con Cable a Una Mano.
Cómo hacer Butterfly Pull Up
Músculos trabajados en Butterfly Pull Up: Espalda
Técnica
- 1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Consejos del coach
- Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
Para una guía completa de Butterfly Pull Up con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Butterfly Pull Up.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Jalón Con Cable a Una Mano o Butterfly Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Jalón Con Cable a Una Mano con más frecuencia: 334 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Jalón Con Cable a Una Mano y Butterfly Pull Up?
Jalón Con Cable a Una Mano necesita máquina y Butterfly Pull Up necesita barra de dominadas.
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