One Arm Cable Lat Pulldown vs Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 334 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Cable Lat Pulldown y Seated Cable Row
| Diferencia | One Arm Cable Lat Pulldown | Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 334 sesiones | 52.786 sesiones |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos mientras tiras naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Rota tus palmas hacia adelante hacia tu cuerpo y súbelas a la altura de los hombros.
- 3. Rota tus palmas de nuevo hacia adelante y levanta tus brazos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos caigan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Cable Lat Pulldown o Seated Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 334 de One Arm Cable Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Cable Lat Pulldown y Seated Cable Row?
One Arm Cable Lat Pulldown necesita máquina y Seated Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Cable Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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