One Arm Dumbbell Bench Press vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 124 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Bench Press and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Bench Press vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 124 for One Arm Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Bench Press and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Dumbbell Bench Press y Dumbbell Pullover
| Diferencia | One Arm Dumbbell Bench Press | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | pecho, espalda y tríceps |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 124 sesiones | 4159 sesiones |
How to One Arm Dumbbell Bench Press
One Arm Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna para que esté al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tu antebrazo debe estar perpendicular al suelo.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar la mancuerna a la altura del pecho, por favor bájala tanto como puedas sin forzarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante más allá de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si no puedes bajar la mancuerna por encima de tu cabeza, por favor bájala tanto como puedas sin forzarte.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, One Arm Dumbbell Bench Press o Dumbbell Pullover?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 124 de One Arm Dumbbell Bench Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿One Arm Dumbbell Bench Press y Dumbbell Pullover trabajan los mismos músculos?
No exactamente. One Arm Dumbbell Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan One Arm Dumbbell Bench Press y Dumbbell Pullover?
One Arm Dumbbell Bench Press necesita mancuerna y Dumbbell Pullover necesita mancuerna.
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