One Arm Dumbbell Row vs Back Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Mancuerna A Una Mano — 29.855 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Back Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Back Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Back Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Dumbbell Row y Back Lat Pulldown
| Diferencia | One Arm Dumbbell Row | Back Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 29.855 sesiones | 1569 sesiones |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la mancuerna.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Dumbbell Row o Back Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Dumbbell Row con más frecuencia: 29.855 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Dumbbell Row y Back Lat Pulldown?
One Arm Dumbbell Row necesita mancuerna y Back Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Dumbbell Row cuando domines la técnica.
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