One Arm Dumbbell Row vs T-Bar Row Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Mancuerna A Una Mano — 29.855 vs 4322 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and T-Bar Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs T-Bar Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 4,322 for T-Bar Row Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and T-Bar Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Dumbbell Row y T-Bar Row Machine
| Diferencia | One Arm Dumbbell Row | T-Bar Row Machine |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 29.855 sesiones | 4322 sesiones |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira del brazo que sostiene la mancuerna.
- 2. Mantén tu codo cerca de tu costado y tira hasta que tu codo esté vertical.
- 3. Baja lentamente hasta que tu codo esté completamente extendido y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira de tus brazos hacia atrás de forma natural.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén tu pecho abierto y extiende tus brazos lentamente.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Dumbbell Row o T-Bar Row Machine?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Dumbbell Row con más frecuencia: 29.855 sesiones frente a 4322 de T-Bar Row Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Dumbbell Row y T-Bar Row Machine?
One Arm Dumbbell Row necesita mancuerna y T-Bar Row Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Dumbbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row Machine cuando domines la técnica.
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