One Arm Machine Seated Row vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Máquina Con Un Brazo — 8631 vs 345 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Machine Seated Row y Close Grip Chin Up
| Diferencia | One Arm Machine Seated Row | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 8631 sesiones | 345 sesiones |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, sube utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Machine Seated Row o Close Grip Chin Up?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Machine Seated Row con más frecuencia: 8631 sesiones frente a 345 de Close Grip Chin Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Machine Seated Row y Close Grip Chin Up?
One Arm Machine Seated Row necesita máquina y Close Grip Chin Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Machine Seated Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip Chin Up cuando domines la técnica.
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